Metoda SMART&HEALTHY&FIT
Pomagam zmieniać nawyki na zdrowsze!
Trenerka i dietetyczka z ponad 10-letnim doświadczeniem. Tworzę indywidualne plany żywieniowe i treningowe, które naprawdę działają.
Ponad
10+ lat
doświadczenia
O mnie
Joanna Rutka
Jestem trenerką i dietetyczką z ponad 10-letnim doświadczeniem w branży fitness. Stworzyłam własną metodę SMART&HEALTHY&FIT®, która pomaga uzyskać wymarzoną sylwetkę, zdrowie, wysoki poziom energii oraz lepszą koncentrację.
Pracuję stacjonarnie w Krakowie i online z klientami z całej Polski. Każdy plan przygotowuję indywidualnie — żaden szablon nie jest taki sam dla dwóch osób.
- Akredytowany trener REPs Polska
- Ponad 10 lat doświadczenia w branży fitness
- Autorka metody SMART&HEALTHY&FIT®
- Współpraca z markami: Oshee, LabOne, RAWNICE
Akredytacja REPs
Członek Międzynarodowej Federacji ICREPs z potwierdzonymi kompetencjami trenerskimi.
Autorka przepisów
Tworzę przepisy, z których korzystają dietetycy w całej Polsce.
Holistyczne podejście
Łączę dietę, trening i styl życia w indywidualne rozwiązania.
Metoda
12 tygodni, które naprawdę zmieniają
Metoda SMART&HEALTHY&FIT to proces, a nie szybka interwencja. Prawdziwa zmiana potrzebuje czasu, struktury i opieki.
Faza 1
RESET
Odzyskaj równowagę
Porządkujemy fundamenty i zdejmujemy przeciążenie. Analizujemy badania, objawy i aktualne nawyki. Uspokajamy jelita i układ nerwowy.
Efekt
Mniej napięcia w ciele, lżejszy brzuch, więcej stabilnej energii
Faza 2
REBUILD
Buduj świadomie
Odbudowujemy siłę, metabolizm i zaufanie do własnego ciała. Dostosowujemy dietę i wzmacniamy ciało bez presji.
Efekt
Ciało staje się silniejsze, decyzje żywieniowe przestają być walką
Faza 3
RADIANCE
Emanuj energią
Utrwalamy nowe nawyki i uczysz się reagować na sygnały ciała. Dopasowujesz styl życia do swoich realnych potrzeb.
Efekt
Zdrowie przestaje być projektem, dbanie o siebie staje się naturalne
Opinie
Co mówią moi podopieczni
Prawdziwe opinie od prawdziwych ludzi, którzy zmienili swoje życie na lepsze.
“Twoje przepisy są the best! Serio! Masz talent do tworzenia. Ileż ja to już nie miałam książek, przepisów, jutuberów, itd, a Ty po prostu jedziesz z koksem – bierzesz kilka składników i nagle robi się z nich coś ekstra! A jestem tak najedzona na tej diecie jak nie wiem!”
Smaczne i proste przepisy
Ania
10+
Lat doświadczenia
500+
Zadowolonych podopiecznych
REPs
Akredytacja
24h
Czas odpowiedzi
Newsletter
Bądź na bieżąco
z moją metodą
Dołącz do ponad 10 000 osób, które co tydzień otrzymują sprawdzone wskazówki żywieniowe, treningowe i motywacyjne dopasowane do aktywnego stylu życia.
- Praktyczne porady dietetyczne i przepisy co tydzień
- Ekskluzywne zniżki na plany żywieniowe i konsultacje
- Motywacja i wsparcie w drodze do trwałej zmiany
- Pierwszeństwo dostępu do nowych produktów i programów
Bonus przy zapisie
QUIZ — “Czy w Twoim organizmie kryje się stan zapalny?”
Sprawdź, czy Twój organizm funkcjonuje w przewlekłym stanie zapalnym, który nie daje jednoznacznych objawów — i dowiedz się, co możesz z tym zrobić.
badania krwi, które coś znaczą
Lab One — kompleksowe pakiety diagnostyczne rekomendowane w mojej pracy z klientami. Z kodem JOANNA20 otrzymujesz 20% rabatu na wszystkie badania.
Obserwuj mnie na Instagramie
Kontakt
Porozmawiajmy
Masz pytania dotyczące współpracy? Napisz do mnie lub odwiedź moje social media. Odpowiadam na wiadomości niemal natychmiastowo.
Dane firmy
NIP
6751351677
REGON
520268993
Konto PKO BP SA
69 1020 2906 0000 1402 0479 3073