Używamy plików cookie, aby ułatwić Ci korzystanie ze strony, analizować ruch i dopasowywać treści. Klikając „Akceptuję”, wyrażasz zgodę na ich używanie.
Czy nie jest trochę tak, że jest to temat tabu? Bo o ile do ciąży czy porodu przygotowujemy się poprzez czytanie książek czy uczęszczanie do szkoły rodzenia to o połogu wiemy niewiele, albo nic.
Tak się składa, że połóg jest kolejnym sprawdzianem dla kobiety i warto się do niego przygotować. Kiedy wracasz do domu z nowonarodzonym dzieckiem zaczyna się zupełnie nowy etap w Twoim życiu.
„ Wychodząc poza ramy czystej definicji, czas połogu może być rozumiany na wiele różnych sposobów. Niektóre definicje ograniczają ten czas do dziewięciu-jedenastu dni-to jest okres, w którym macica powraca do swojego rozmiaru sprzed ciąży. Wiele kultur wyznaje zasadę Złotego Miesiąca lub okresu odosobnienia, który trwa od dwudziestu do sześćdziesięciu dni, a przeważnie przez czterdzieści dni.”
W Indiach i Japonii młoda mama wprowadza się do domu swojej mamy na 6 tygodni. Nie pierze, nie gotuje, nie sprząta, ani nie zajmuje się mężem.
W Chinach młoda mama odpoczywa przez miesiąc, a obowiązkami domowymi dzielą się jej mama oraz teściowa.
W Meksyku i Gwatemali ten czas nazywany la cuarentena trwa 40 dni i ma służyć uzdrowieniu kobiety oraz nawiązaniu więzi z dzieckiem.
Według wierzeń ludowych czas połogu ma na tyle silny potencjał, że kobieta w tym czasie może wyleczyć się z dolegliwości, z którymi boryka się od dziecka. Jeśli jednak połóg zostanie przebyty nieprawidłowo, matka może zachorować (np. Choroby autoimmunologiczne).
To czas odseparowania i skupienia na sobie i dziecku. Zastanów się kto może przejąć obowiązki domowe (mąż, mama, teściowa).
Pokarm służy jako lekarstwo. Kobiety po porodzie i w czasie połogu muszą się odpowiednio odżywiać. Szczególnie wskazane są ciepłe posiłki, ponieważ organizm kobiety jest w tym czasie bardziej narażony na działanie zimna i wiatru (kobietom w Hong Kongu gotuje się specjalne zupy, w Korei z kolei do zup dodaje się algi morskie). Pożywienie powinno posiadać następujące cechy: rozgrzewać, być lekkostrawne, zawierać minerały oraz kolagen.
I teraz Cię zaskoczę ;-). W Korei kobiety przez 40 dni od porodu, są CODZIENNIE masowane. Zazdrościsz? Ja też. Ten masaż ma między innymi wspomóc krążenie. „W Indiach stosowany jest abhyanga- masaż działający zbawiennie na układ krążenia, w którym wykorzystuje się ziołowe oleje skomponowane przez siostry i ciotki kobiety w połogu. W Meksyku matki przeprowadzane są przez ceremonię „zamykania kości”, w której ciasno obwiązana kobieta poddawana jest masażowi, inhalacji ziołowej, katarktycznemu uwolnieniu od napięć”. Z której tradycji byś skorzystała? 🙂 Ja wybrałam wsparcie fizjoterapeutki, która porozluźniała napięcia mięśniowe.
Warto być w kontakcie z kobietami, które przeszły już przez poród oraz połóg. Kiedy pojawią się problemy związane z karmieniem, raną poporodową lub opieką nad dzieckiem, grupa wsparcia na pewno się przyda. Może to być mama, babcia, przyjaciółka lub doula.
Często żyjemy ponad miarę, wciąż narzucając sobie nowe zadania. Presja nakładana przez inne kobiety powoduje, że chcemy być superkobietami i robić wszystko tak samo jak przed porodem. Jednak tak się nie da. Tak jak w naturze, wszystko wzrasta w swoim tempie tak samo pozwól sobie dojść do siebie w takim czasie jakiego potrzebujesz. Wyłącz telefon i rozkoszuj się czasem spędzanym z maleństwem. Wyjdź na zewnątrz, oddychaj, twórz swoją własną oazę, w której wypoczniesz i odzyskasz siły.
„Urodzenie dziecka, opiekowanie się nim, karmienie go, asystowanie mu oraz sobie jako świeżo upieczonej mamie jest wystarczające”.
Zatem kiedy kolejnym razem będziesz się obwiniać, że nie zrobiłaś w domu tysiąca ważnych rzeczy, weź dobrą książkę i połóż się obok swojego dziecka. Ten czas tak szybko mija. 🙂