Proteinowy pudding Chia

Wczorajszy wieczór zakończył się dla mnie wspaniale, a to za sprawą pysznej kolacji jaką sobie przygotowałam. Niesamowite ile dobre jedzenie może zdziałać.

😉

Ponieważ zazwyczaj wieczorem nie mam siły na jakieś wielkie kucharzenie, postanowiłam przygotować coś mało wymagającego… A ponieważ zawsze chciałam sobie zrobić pudding chia, nadszedł ten czas.

Proteinowy pudding Chia

Składniki

• Mleko kokosowe

  2

  kubki

• Wiórki kokosowe 3 łyżki

• Syrop klonowy

  1

  łyżka

• Laska wanilii -ziarenka

• Nasiona chia

  1/4

  kubka

• Kokosowa odżywka proteinowa

• Borówki i jeżyny do dekoracji

Przygotowanie

1. Otóż, zaraz po podwieczorku wlałam do shaker’a mleko kokosowe, ziarenka wanilii, kokosową odżywkę proteinową, syrop klonowy i zmiksowałam. W słoiczku przygotowałam nasiona chia, które powoli zalałam zmiksowanym napojem. Przez pierwsze 10 minut trzeba zamieszać miksturę w słoiku :-D.Odstawiłam aż do kolacji. Następnie wsypałam wiórki kokosowe i udekorowałam borówkami oraz jeżynami. Omnomnom chyba dziś znów zjem. 😉

Wartości odżywcze

• Kalorie:

  467 kcal

• Tłuszcze:

  19.8 g

• Węglowodany:

  31.3 g

• Białko:

  53.7 g