Przepis na pudding jaglany z sosem mango

Przepis na pudding jaglany z sosem mango

Składniki

• 3/4

  szklanki kaszy jaglanej

• 2

  szklanki mleka roślinnego

• garść żurawiny

• banan

• mango

• 1/2

  granatu

Przygotowanie

1. Kaszę wypłucz w wodzie dwa razy. Włóż porcję do rondelka i zalej mlekiem. Dodaj łyżeczkę masła ghee. Gotuj na małym ogniu przez ok. 15-20 minut, od czasu do czasu mieszając.

2. W połowie gotowania dodaj żurawinę i banana pokrojonego w kostkę. Kiedy kasza będzie ugotowana, odstaw w chłodne miejsce, aby ostygnęła.

3. W międzyczasie obierz mango ze skórki. Zblenduj i przełóż do miseczki. Następnie zmiksuj kaszę i przełóż do szklaneczek. Polej sosem mango i udekoruj granatem. Smacznego. 🙂

Wartości odżywcze

• Kalorie:

  271 kcal

• Tłuszcze:

  4 g

• Węglowodany:

  53 g

• Białko:

  5 g