Używamy plików cookie, aby ułatwić Ci korzystanie ze strony, analizować ruch i dopasowywać treści. Klikając „Akceptuję”, wyrażasz zgodę na ich używanie.
Sól Epsom, czyli siarczan magnezu. Inne nazwy to sól angielska lub sól gorzka (ponieważ właśnie taka jest w smaku).
Jej nazwa pochodzi od miasta znajdującego się w Anglii. Jest to kurort mieszczący się niedaleko Londynu. W XVII w. występowały tam naturalne źródła. Z tryskających wód odparowywano sól.
MAGNEZ
Większość pewnie zna skutki niedoboru magnezu. Skurcze, zmęczenie czy rozdrażnienie. To bardzo ważne aby mieć odpowiedni poziom tego pierwiastka.
Zapotrzebowanie dzienne dorosłej kobiety to 300-320 mg. U kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią wzrasta nawet do 400 mg.
Osoby intensywnie trenujące oraz zestresowane mają większe zapotrzebowanie na magnez.
Przyswajalność magnezu z żywności wynosi ok. 50%, więc jak widzisz to jest to zbyt dużo.
SIARKA
Niedobory siarki są równie nieprzyjemne co niedobory magnezu. Odpowiedni poziom siarki pomaga w problemach skórnych, oczyszcza organizm z toksyn, gwarantuje zdrowe i mocne włosy i paznokcie. Skóra staje się promienna.
KĄPIELE W SOLI
Magnez oraz siarczan są łatwo wchłaniane przez skórę. Dlatego oprócz racjonalnej diety bogatej w te pierwiastki, warto po prostu zaopatrzyć w sól Epsom i dodawać ją do kąpieli. Zwróć uwagę, aby na opakowaniu znajdował się symbol „CZDA”, „farmaceutyczny” lub „do zastosowań spożywczych”. Taką sól możesz kupić w aptece, lub w sklepie z ekologiczną żywnością.
Nalej do wanny gorącej wody. Dodaj ok. 2 szklanki Soli Epsom oraz kilka kropelek olejku lawendowego. Relaksuj się przez 20 minut.
Zapewniam Cię, że po takiej kąpieli będziesz odprężona, spokojniejsza i nieco śpiąca 😉 Dlatego warto z takiej kąpieli skorzystać wieczorem, przed snem.